
晨跑必死?跑十几年的我当场拆穿!

周六晨跑打卡10.10公里。一整天元气满满!
膝关节受伤开始跑步。这一跑就是十几年。停下反而浑身不得劲。
别信运动伤膝盖的鬼话!不运动的医生,只会让你躺平吃药。遇到运动损伤,让你以后别跑步了。纯属耽误人。

偶遇跑步大神。要带我一起跑半马。跟了一公里,配速5分多。直接被拉爆,心率160,气喘吁吁。
切回7分多的配速。跑得舒舒服服。
适合自己的才是最好的。科学运动,量力而行
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